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亚健康状态测试的方法是什么
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亚健康状态测试的方法是什么?现如今人们工作越来越忙,越来越缺少运动,导致身体每况愈下,呈亚健康状态。但许多人对自己是否是亚健康状态还不是很了解。那么亚健康状态测试的方法是什么?下面我们请苏州同济医院医师给大家详细的介绍一下。

亚健康状态测试的方法是什么

亚健康状态测试的方法是什么:

早上起床时,有持续的发丝掉落。(5分)

感到情绪有些抑郁,会对着天空发呆。(5分)

昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)

害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)

不想面对同事和上司,有自闭症趋势。(5分)

工作效率下降,上司已对你不满。(5分)

工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。(10分)

一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。(5分)

对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。(5分)

像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(10分)

晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)

性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

好了,现在算算总分,超过20分以上,表示你的健康已敲响警钟。40分或以上,请坐下来,好好地反思自己的生活状态,加强锻炼和注重饮食营养的配搭。如果你成绩“不俗”,得60分或以上,是到了看医师的时候了,调整一下自己的心理,可以的话,安排休假出去走走吧!

亚健康状态测试的方法是什么?通过上面医师的介绍之后,相信大家应该都了解了。如果大家还有其他疑问的话,可以点击咨询,我们的健康医师会给大家一个满意的答复

 

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